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 Minha dieta de laticínios

Camembert Queijo vs Kefir nutrição

Camembert Queijo
Kefir
Kefir vs Camembert Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
72,00 mg   
21
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
820,00 IU   
23
569,00 IU   
32
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
29
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,49 mg   
9
0,14 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,63 mg   
11
0,15 mg   
28
Vitamina B6 (piridoxina)
0,23 mg   
10
0,06 mg   
31
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
62,00 ug   
4
13,00 ug   
20
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,30 µg   
15
0,29 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,20 mg   
27
Vitamina D
18,00 IU   
23
41,00 IU   
12
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
1,00 µg   
7
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg   
27
0,02 mg   
39
Vitamina K (filoquinona)
2,00 µg   
15
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
388,00 mg   
29
130,00 mg   
99+
Ferro
0,33 mg   
34
0,04 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
24
12,00 mg   
35
Fósforo
347,00 mg   
27
105,00 mg   
99+
Potássio
187,00 mg   
31
164,00 mg   
34
Sódio
842,00 mg   
11
40,00 mg   
99+
Zinco
2,38 mg   
25
0,46 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
51,80 g   
90,07 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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