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Minha dieta de laticínios


Kefir vs Asno leite


Asno leite vs Kefir


Calorias

Calorias por 100g
41,00 kcal   
99+
não disponível   

calorias em 1 pat
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 colher de sopa
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 xícara
não disponível   
não disponível   

Calorias em 1 vara
não disponível   
não disponível   

De servir tamanho
100   
100   

Proteínas
3,79 g   
99+
1,72 g   
99+

Carboidratos
4,48 g   
99+
não disponível   

Fibra
0,00 g   
15
não disponível   

Açucar
4,61 g   
99+
6,00 g   
99+

Gorduras
0,93 g   
7
0,60 g   
4

Gordura saturada
0,66 g   
7
não disponível   

Gordura trans
0,04 g   
1
não disponível   

Gordura poliinsaturada
0,05 g   
99+
não disponível   

Gordura monoinsaturada
0,31 g   
99+
não disponível   

Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
6,50 mg   
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
569,00 IU   
32
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,14 mg   
99+
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,15 mg   
28
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
31
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg   
27
não disponível   

Vitamina D
41,00 IU   
12
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
1,00 µg   
7
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,02 mg   
39
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg   
26
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
130,00 mg   
99+
67,67 mg   
99+

Ferro
0,04 mg   
99+
não disponível   

Magnésio
12,00 mg   
35
3,73 mg   
99+

Fósforo
105,00 mg   
99+
48,70 mg   
99+

Potássio
164,00 mg   
34
49,72 mg   
99+

Sódio
40,00 mg   
99+
21,83 mg   
99+

Zinco
0,46 mg   
99+
não disponível   

Outro
  
  

Agua
90,07 g   
não disponível   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

Benefícios

Benefícios para a saúde
Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso   
Aids infecções intestinais, remédio para dor de cabeça, intolerantes à lactose   

Outros benefícios gerais
remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação   
remédio para osteoporose, estimula o sistema imunológico   

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa   
hidratante natural, acrescenta brilho para a pele, melhora a tez, dá uma pele radiante e bonita, ajuda a reduzir anti aparência de envelhecimento, softner natural da pele, fornece a pele macia, saudável e brilhante   

Cuidado capilar
fortalece as raízes do cabelo   
NA   

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia   
que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers   

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína   
boa fonte de proteína   

Alergia
  
  

Kefir e Asno leite Sintomas de alergia
não disponível   
não disponível   

O que é

O que é
Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.   
Tipo de leite   

Cor
não disponível   
não disponível   

Kefir e Asno leite Sabor
de Fermento   
não disponível   

Kefir e Asno leite Aroma
leitoso   
não disponível   

Vegetariano
sim   
sim   

Procedência
regiões Cáucaso do Norte   
Egito   

Como fazer

De servir tamanho
100   
100   

Ingredientes
sementes de kefir, leite inteiro   
não aplicável   

Fermentação agente
não aplicável   
não aplicável   

Coisas que você precisa
recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador   
não aplicável   

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
10- 12 horas   
não aplicável   

tempo de cozimento
20   
NA   

Tempo de envelhecimento
não disponível   
não disponível   

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
99,00 °F   
5
39,20 °F   
19

Validade
2- 3 semanas   
até 3 dias   

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