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 Minha dieta de laticínios

Kaymak vs Urda nutrição

Kaymak
Urda
Urda vs Kaymak nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
54,00 mg  
27
31,00 mg  
36
Vitaminas
  
  
Vitamina A
691,00 IU  
26
384,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg  
99+
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug  
30
13,00 ug  
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,41 µg  
40
0,29 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,20 mg  
36
0,00 mg  
38
Vitamina D
25,00 IU  
19
6,00 IU  
35
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,10 µg  
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
2,36 mg  
5
0,07 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
11,20 µg  
4
0,70 µg  
27
Minerais
  
  
Cálcio
45,00 mg  
99+
272,00 mg  
37
Ferro
0,14 mg  
99+
0,44 mg  
29
Magnésio
6,00 mg  
99+
15,00 mg  
34
Fósforo
70,00 mg  
99+
183,00 mg  
37
Potássio
91,00 mg  
99+
125,00 mg  
99+
Sódio
19,00 mg  
99+
99,00 mg  
99+
Zinco
2,93 mg  
17
1,34 mg  
30
Outro
  
  
Agua
32,40 g  
74,41 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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