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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Soro de leite coalhado nutrição

Quark
Soro de leite coalhado
Soro de leite coalhado vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
1,00 mg  
99+
2,50 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU  
99+
165,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,05 mg  
18
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg  
28
0,17 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,50 mg  
18
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
19,00 ug  
19
5,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg  
29
0,46 µg  
36
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,00 IU  
99+
52,00 IU  
5
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
1,30 µg  
5
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg  
99+
0,07 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,10 µg  
24
0,30 µg  
29
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg  
99+
115,00 mg  
99+
Ferro
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Magnésio
10,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
100,00 mg  
99+
85,00 mg  
99+
Potássio
150,00 mg  
99+
135,00 mg  
99+
Sódio
40,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+
Zinco
0,60 mg  
99+
0,38 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g  
87,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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