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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Iogurte nutrição

Quark
Iogurte
Iogurte vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
100,00 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potássio
150,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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