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Minha dieta de laticínios


Filmjolk vs Leite de Iaque


Leite de Iaque vs Filmjolk


Calorias

Calorias em 1 copo
70,00 kcal  
4
168,00 kcal  
28

Calorias
60,00 kcal  
99+
101,20 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
15,00 kcal  
11
5,00 kcal  
3

Calorias em 1 oz
35,00 kcal  
14
50,00 kcal  
22

Calorias dentro 1 fatia do
58,00 kcal  
12
61,00 kcal  
14

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
8,00 g  
99+
4,95 g  
99+

Carboidratos
20,00 g  
26
5,98 g  
99+

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
17,00 g  
99+
4,80 g  
99+

Gorduras
4,00 g  
24
6,12 g  
36

Teor de matéria gorda
3 %  
3
7 %  
7

Gordura saturada
2,70 g  
28
39,00 g  
99+

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,06 g  
99+
4,00 g  
5

Gordura monoinsaturada
0,96 g  
99+
22,00 g  
4

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
0,00 mg  
99+
220,00 mg  
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
13,44 IU  
99+
60,00 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,16 mg  
99+
0,15 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,40 mg  
5
0,05 mg  
39

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
12,30 ug  
26
11,00 ug  
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,34 µg  
99+
0,90 µg  
24

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,40 mg  
21

Vitamina D
2,50 IU  
99+
0,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,40 µg  
14

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,03 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,10 µg  
32

Minerais
  
  

Cálcio
385,00 mg  
30
1 545,45 mg  
2

Ferro
0,00 mg  
99+
0,57 mg  
24

Magnésio
11,50 mg  
40
154,10 mg  
6

Fósforo
93,10 mg  
99+
922,04 mg  
4

Potássio
170,00 mg  
36
204,00 mg  
30

Sódio
37,50 mg  
99+
0,00 mg  
99+

Zinco
0,43 mg  
99+
7,31 mg  
1

Outro
  
  

Agua
87,42 g  
83,00 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
evita a constipação, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora o apetite, intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, stmulates secreção do pâncreas, fígado e bílis, fortalece o sistema imunológico  
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
estimula o sistema imunológico, melhora o apetite, intolerantes à lactose, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  
favorável para lactentes  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  

Importância nutricional
boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, ricos em probióticos  
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  

O que é

O que é
Filmjölk é um produto tradicional leite fermentado da Suécia, e um produto lácteo comum nos países nórdicos.  
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  

Cor
branco  
-  

Sabor
azedar  
Sweet  

Aroma
cheiro azedo  
Sweet  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
Países Nórdicos  
tibete  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
-  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente  
-  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
2 dias  
-  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
84,00 °F  
8

Validade
10 a 14 dias  
-  

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