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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Filmjolk


Filmjolk vs Leite de Iaque


Calorias

Calorias em 1 copo
168,00 kcal  
28
70,00 kcal  
4

Calorias
101,20 kcal  
99+
60,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
5,00 kcal  
3
15,00 kcal  
11

Calorias em 1 oz
50,00 kcal  
22
35,00 kcal  
14

Calorias dentro 1 fatia do
61,00 kcal  
14
58,00 kcal  
12

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
4,95 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
5,98 g  
99+
20,00 g  
26

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
17,00 g  
99+

Gorduras
6,12 g  
36
4,00 g  
24

Teor de matéria gorda
7 %  
7
3 %  
3

Gordura saturada
39,00 g  
99+
2,70 g  
28

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
4,00 g  
5
0,06 g  
99+

Gordura monoinsaturada
22,00 g  
4
0,96 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
220,00 mg  
2
0,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
60,00 IU  
99+
13,44 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,04 mg  
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,16 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,09 mg  
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,40 mg  
5

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
11,00 ug  
29
12,30 ug  
26

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,90 µg  
24
0,34 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,40 mg  
21
0,00 mg  
38

Vitamina D
0,50 IU  
99+
2,50 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg  
14
0,10 µg  
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,10 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,30 µg  
29

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg  
2
385,00 mg  
30

Ferro
0,57 mg  
24
0,00 mg  
99+

Magnésio
154,10 mg  
6
11,50 mg  
40

Fósforo
922,04 mg  
4
93,10 mg  
99+

Potássio
204,00 mg  
30
170,00 mg  
36

Sódio
0,00 mg  
99+
37,50 mg  
99+

Zinco
7,31 mg  
1
0,43 mg  
99+

Outro
  
  

Agua
83,00 g  
87,42 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
efeito antioxidante, favorável para lactentes, ajuda a ganhar peso, absorps de cálcio e vitamina B  
evita a constipação, Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, melhora o apetite, intolerantes à lactose, melhora a taxa de metabolismo, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso, stmulates secreção do pâncreas, fígado e bílis, fortalece o sistema imunológico  

Outros benefícios gerais
favorável para lactentes  
estimula o sistema imunológico, melhora o apetite, intolerantes à lactose, protege tracto gastrointestinal, metabolismo, cardiovascular e do sistema nervoso  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
hidratante natural, dá uma pele mais lisa  
dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, softner natural da pele  

Cuidado capilar
-  
-  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
utilizados na preparação de sabonetes de leite iaques  
-  

Importância nutricional
contém altos níveis de gordura, boa fonte de proteína, rico em ácidos graxos poliinsaturados, fonte vital de vitaminas  
boa fonte de vitamina B-12, baixo teor de gordura, ricos em probióticos  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
diarréia, dificuldade em respirar, gás, Tinhoso erupções, entupimento nasal, náusea, náuseas, acompanhada de vômitos, por vezes fazer xixi na cama, vómitos  
-  

O que é

O que é
leite de iaque é o leite obtido a partir de iaque. É doce a gosto e tem teor de gordura rica.  
Filmjölk é um produto tradicional leite fermentado da Suécia, e um produto lácteo comum nos países nórdicos.  

Cor
-  
branco  

Sabor
Sweet  
azedar  

Aroma
Sweet  
cheiro azedo  

Vegetariano
sim  
sim  

Procedência
tibete  
Países Nórdicos  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
-  
leite  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
-  
recipiente  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
2 dias  

tempo de cozimento
-  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
84,00 °F  
8
39,20 °F  
19

Validade
-  
10 a 14 dias  

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