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Minha dieta de laticínios


Leite de Iaque vs Queijo gouda nutrição


Queijo gouda vs Leite de Iaque nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
220,00 mg   
2
114,00 mg   
6

Vitaminas
  
  

Vitamina A
não disponível   
563,00 IU   
33

Vitamina B1 (tiamina)
não disponível   
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
não disponível   
0,33 mg   
23

Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
0,06 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
não disponível   
0,08 mg   
20

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
21,00 ug   
15

Vitamina B12 (Cobalamina)
não disponível   
1,54 µg   
11

Vitamina C (ácido ascórbico)
não disponível   
0,00 mg   
29

Vitamina D
não disponível   
20,00 IU   
22

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,50 µg   
12

Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,24 mg   
25

Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
2,30 µg   
13

Minerais
  
  

Cálcio
1 545,45 mg   
2
400,00 mg   
28

Ferro
0,57 mg   
23
0,52 mg   
25

Magnésio
154,10 mg   
6
70,00 mg   
8

Fósforo
922,04 mg   
4
444,00 mg   
20

Potássio
não disponível   
1 409,00 mg   
2

Sódio
0,00 mg   
99+
600,00 mg   
25

Zinco
7,31 mg   
1
1,14 mg   
30

Outro
  
  

Agua
83,00 g   
41,46 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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