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 Minha dieta de laticínios

Custard vs Queijo nutrição

Custard
Queijo
Queijo vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
51,00 mg   
29
100,00 mg   
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU   
99+
945,00 IU   
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
14
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg   
37
0,23 mg   
36
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg   
31
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
28
0,05 mg   
34
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug   
26
8,00 ug   
28
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg   
29
1,50 µg   
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg   
28
0,00 mg   
29
Vitamina D
47,00 IU   
9
23,00 IU   
19
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg   
5
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg   
38
0,80 mg   
11
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg   
25
2,60 µg   
10
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg   
99+
1 045,00 mg   
5
Ferro
0,51 mg   
26
0,63 mg   
22
Magnésio
16,00 mg   
30
26,00 mg   
19
Fósforo
130,00 mg   
99+
641,00 mg   
7
Potássio
207,00 mg   
26
132,00 mg   
99+
Sódio
84,00 mg   
99+
1 671,00 mg   
6
Zinco
0,51 mg   
99+
2,49 mg   
24
Outro
  
  
Agua
73,45 g   
39,61 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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