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 Minha dieta de laticínios

Custard vs Queijo nutrição

Custard
Queijo
Queijo vs Custard nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
51,00 mg  
29
100,00 mg  
10
Vitaminas
  
  
Vitamina A
182,00 IU  
99+
945,00 IU  
18
Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg  
14
0,02 mg  
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,22 mg  
38
0,23 mg  
37
Vitamina B3 (niacina)
0,13 mg  
40
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg  
31
0,05 mg  
37
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
9,00 ug  
31
8,00 ug  
33
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,52 µg  
32
1,50 µg  
12
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,10 mg  
37
0,00 mg  
38
Vitamina D
47,00 IU  
10
23,00 IU  
23
Vitamina D(D2+D3)
1,20 µg  
6
0,60 µg  
11
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,06 mg  
99+
0,80 mg  
15
Vitamina K (filoquinona)
0,20 µg  
31
2,60 µg  
12
Minerais
  
  
Cálcio
139,00 mg  
99+
1 045,00 mg  
5
Ferro
0,51 mg  
27
0,63 mg  
23
Magnésio
16,00 mg  
33
26,00 mg  
22
Fósforo
130,00 mg  
99+
641,00 mg  
7
Potássio
207,00 mg  
29
132,00 mg  
99+
Sódio
84,00 mg  
99+
1 671,00 mg  
6
Zinco
0,51 mg  
99+
2,49 mg  
26
Outro
  
  
Agua
73,45 g  
39,61 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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