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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Custard nutrição

Queijo
Custard
Custard vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
100,00 mg   
10
51,00 mg   
29
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU   
18
182,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,06 mg   
14
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,22 mg   
37
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,13 mg   
31
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,06 mg   
28
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
9,00 ug   
26
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,52 µg   
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,10 mg   
28
Vitamina D
23,00 IU   
19
47,00 IU   
9
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
1,20 µg   
5
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,06 mg   
38
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,20 µg   
25
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg   
5
139,00 mg   
99+
Ferro
0,63 mg   
22
0,51 mg   
26
Magnésio
26,00 mg   
19
16,00 mg   
30
Fósforo
641,00 mg   
7
130,00 mg   
99+
Potássio
132,00 mg   
99+
207,00 mg   
26
Sódio
1 671,00 mg   
6
84,00 mg   
99+
Zinco
2,49 mg   
24
0,51 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
73,45 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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