होम
डेयरी पदार्थ
किण्वित डेयरी उत्पाद
गाय के दूध से बने उत्पादों
त्योहारो के लिए डेयरी उत्पाद
योगर्ट के प्रकार
भारतीय डेयरी उत्पादों
उच्च तापमान पर संग्रहित खाद्य पदार्थ
बकरी के दूध से बने उत्पाद
लैक्टोज असहिष्णुता के लिए डेयरी उत्पादों
कस्टर्ड बनाम पनीर पोषण
f
कस्टर्ड
पनीर
पनीर बनाम कस्टर्ड पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg
38
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg
40
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
31
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg
32
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
37
0.00 mg
38
विटामिन डी
47.00 IU
10
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
6
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
99+
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
31
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.51 mg
27
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
16.00 mg
33
26.00 mg
22
फास्फोरस
130.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
207.00 mg
29
132.00 mg
99+
सोडियम
84.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.51 mg
99+
2.49 mg
26
अन्य
पानी
73.45 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
कस्टर्ड बनाम हवार्ती चीज़
कस्टर्ड बनाम चेद्दार चीज़
कस्टर्ड बनाम चेशायर चीज़
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
याक का दूध तथ्य
खोया तथ्य
दूध का पाउडर तथ्य
ईंट चीज़ तथ्य
हवार्ती चीज़ तथ्य
चेद्दार चीज़ तथ्य
कैल्शियम से भरपूर डेयरी पदार्थों
चेशायर चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
कोल्बी चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
एडाम चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम खोया
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम दूध का पाउडर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है