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 Minha dieta de laticínios

Creme vs Iogurte nutrição

Creme
Iogurte
Iogurte vs Creme nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
656,00 IU   
28
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,00 ug   
40
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,14 µg   
99+
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,80 mg   
18
0,00 mg   
29
Vitamina D
44,00 IU   
11
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
1,10 µg   
6
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,12 mg   
31
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
1,70 µg   
16
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
91,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Ferro
0,05 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
9,00 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
92,00 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potássio
136,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+
Sódio
72,00 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinco
0,32 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
74,51 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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