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 Minha dieta de laticínios

Camembert Queijo vs Quark nutrição

Camembert Queijo
Quark
Quark vs Camembert Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
72,00 mg   
21
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
820,00 IU   
23
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
29
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,49 mg   
9
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,63 mg   
11
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,23 mg   
10
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
62,00 ug   
4
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,30 µg   
15
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
18,00 IU   
23
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,40 µg   
13
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg   
27
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
2,00 µg   
15
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
388,00 mg   
29
130,00 mg   
99+
Ferro
0,33 mg   
34
0,00 mg   
99+
Magnésio
20,00 mg   
24
10,00 mg   
99+
Fósforo
347,00 mg   
27
100,00 mg   
99+
Potássio
187,00 mg   
31
150,00 mg   
99+
Sódio
842,00 mg   
11
40,00 mg   
99+
Zinco
2,38 mg   
25
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
51,80 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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