व्हे प्रोटीन बनाम वीली
कैलोरी
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
352.00 Kcal
31
67.80 Kcal
99+
कैलोरी 1 पैट में
113.00 कैलोरी
3
उपलब्ध नहीं है
1 चम्मच में कैलोरी
27.00 कैलोरी
9
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 कप में
99.00 कैलोरी
12
उपलब्ध नहीं है
कैलोरी 1 छड़ी में
लागू नहीं है
उपलब्ध नहीं है
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
78.13 g
4
3.49 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
6.25 g
40
4.20 g
99+
रेशा
3.10 g
3
0.00 g
15
चीनी
0.00 g
22.00 g
99+
फैट्स
1.56 g
12
4.13 g
25
% फैट की मात्रा
उपलब्ध नहीं है
3 %
3
सैचुरेटेड फैट
2.00 g
16
2.71 g
26
ट्रांस फैट
0.00 g
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.30 g
99+
0.06 g
99+
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.16 g
99+
0.96 g
99+
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
27.03 mg
38
16.10 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
0.00 IU
99+
13.44 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.61 mg
2
0.04 mg
23
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
2.02 mg
1
0.16 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
1.14 mg
5
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.61 mg
2
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
33.00 µg
11
12.30 µg
21
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.45 µg
4
0.34 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.00 mg
29
विटामिन डी
0.00 IU
39
उपलब्ध नहीं है
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.00 µg
18
0.10 µg
17
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.10 mg
33
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
27
0.30 µg
23
मिनरल्स
कैल्शियम
469.00 mg
27
114.00 mg
99+
लोहा
1.13 mg
11
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
195.00 mg
4
11.50 mg
37
फास्फोरस
1,321.00 mg
2
93.10 mg
99+
पोटैशियम
500.00 mg
10
170.00 mg
32
सोडियम
156.00 mg
99+
37.50 mg
99+
जस्ता
6.18 mg
2
0.43 mg
99+
अन्य
पानी
3.44 g
87.42 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, मजबूत और स्वस्थ मांसपेशियों, पाचन में सुधार
ऐस निरोधात्मक गतिविधि में मदद करे, एंटीऑक्सीडेटिव प्रभाव, ट्यूमर विरोधी गतिविधि, इम्यूनोमॉड्यूलेटरी प्रभाव
अन्य लाभ
वजन घटाने के लिए फायदेमंद, अवांछित वसा कम कर देता है, पाचन में सुधार
NA
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
लागू नहीं
ऑक्सीकरणरोधी प्रभाव
बालों की देखभाल
लागू नहीं
अनजान
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
कोई उपयोग नहीं मिला
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
प्रोबायोटिक्स से भरपूर
एलर्जी
व्हे प्रोटीन और वीली एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
मट्ठा एक प्राकृतिक पदार्थ है| वह पनीर के निर्माण के समय छोड़ दिया गया तरल हिस्सा है।
विली एक दही जैसा मेसोफिलिक किण्वित दूध है, जो नॉर्डिक देशों में खाया जाता है।
रंग
सफेद
सफेद
व्हे प्रोटीन और वीली स्वाद
मसाले पर निर्भर करता है
योगर्ट जैसे
व्हे प्रोटीन और वीली सुगंध
अनुपलब्ध
दूध जैसा
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
यूरोप
फिनलैंड, स्वीडन
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
छाछ, कॉटेज चीज़, दूध, योगर्ट
विल्ली कल्चर, पूरा दूध
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लैक्टोकॉकस लैक्टिस सब्स्प क्रेमोरिस, लयूकोनोस्टोक मेसेंटेरोइड्स
आवश्यक चीज़े
कटोरा, चीज़क्लॉथ, पात्र, प्लास्टिक की चादर, झरनी
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, कटोरा, नैपकिन, कप, मापने वाला कप, प्लेट
समय
तैयारी का समय
8- 10 घंटे
24 घंटे
पकाने का समय
NA
लागू नहीं
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
लागू नहीं
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
72.00 °F
10
64.00 °F
12
शेल्फ जीवन
साधारण 6 महीने
15 दिन
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