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स्मेटाना बनाम पनीर पोषण
f
स्मेटाना
पनीर
पनीर बनाम स्मेटाना पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
90.00 mg
17
100.00 mg
10
विटामिन
विटामिन ए
60.30 IU
99+
945.00 IU
18
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.02 mg
39
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.40 mg
15
0.23 mg
37
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
99+
0.08 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.05 mg
37
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
10.00 µg
30
8.00 µg
33
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.40 µg
99+
1.50 µg
12
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
1.00 mg
25
0.00 mg
38
विटामिन डी
0.60 IU
99+
23.00 IU
23
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.30 µg
15
0.60 µg
11
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.90 mg
12
0.80 mg
15
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.00 µg
33
2.60 µg
12
मिनरल्स
कैल्शियम
80.00 mg
99+
1,045.00 mg
5
लोहा
0.10 mg
99+
0.63 mg
23
मैग्नीशियम
9.00 mg
99+
26.00 mg
22
फास्फोरस
60.00 mg
99+
641.00 mg
7
पोटैशियम
100.00 mg
99+
132.00 mg
99+
सोडियम
30.00 mg
99+
1,671.00 mg
6
जस्ता
0.30 mg
99+
2.49 mg
26
अन्य
पानी
63.80 g
39.61 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
स्मेटाना बनाम कूमीस
स्मेटाना बनाम आइसक्रीम
स्मेटाना बनाम अमासी
डेयरी उत्पादों के प्रकार
बूजा तथ्य
दूध की त्वचा तथ्य
रयाजेंका तथ्य
अम्लीय दूध तथ्य
कूमीस तथ्य
आइसक्रीम तथ्य
डेयरी उत्पादों के प्रकार
अमासी
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पकी क्रीम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
भैंस का दही
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम दूध की त्वचा
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम रयाजेंका
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम अम्लीय दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है