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Minha dieta de laticínios


Smetana vs Queijo nutrição


Queijo vs Smetana nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
90,00 mg   
17
100,00 mg   
10

Vitaminas
  
  

Vitamina A
60,30 IU   
99+
945,00 IU   
18

Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg   
99+
0,02 mg   
39

Vitamina B2 (riboflavina)
0,40 mg   
14
0,23 mg   
36

Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg   
40
0,08 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
34

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
8,00 ug   
28

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg   
37
1,50 µg   
12

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
0,00 mg   
29

Vitamina D
0,60 IU   
35
23,00 IU   
19

Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,60 µg   
10

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,90 mg   
9
0,80 mg   
11

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
2,60 µg   
10

Minerais
  
  

Cálcio
80,00 mg   
99+
1 045,00 mg   
5

Ferro
0,10 mg   
99+
0,63 mg   
22

Magnésio
9,00 mg   
99+
26,00 mg   
19

Fósforo
60,00 mg   
99+
641,00 mg   
7

Potássio
100,00 mg   
99+
132,00 mg   
99+

Sódio
30,00 mg   
99+
1 671,00 mg   
6

Zinco
0,30 mg   
99+
2,49 mg   
24

Outro
  
  

Agua
63,80 g   
39,61 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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Comparação de produtos lácteos

tipos de produtos lácteos

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