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पनीर बनाम स्मेटाना पोषण
f
पनीर
स्मेटाना
स्मेटाना बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
90.00 mg
17
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
60.30 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
36
0.40 mg
14
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
34
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
28
10.00 µg
25
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.40 µg
37
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
1.00 mg
16
विटामिन डी
23.00 IU
19
0.60 IU
35
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
11
0.90 mg
9
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
10
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
80.00 mg
99+
लोहा
0.63 mg
22
0.10 mg
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg
19
9.00 mg
99+
फास्फोरस
641.00 mg
7
60.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
100.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
30.00 mg
99+
जस्ता
2.49 mg
24
0.30 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
63.80 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम कारमेल
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
चीज़ के प्रकार
पनीर तथ्य
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मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
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मोत्ज़ारेला चीज़
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क्या है
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लाभ
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क्या है
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स्विस चीज़
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लाभ
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स्मेटाना बनाम मलाई चीज़
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स्मेटाना बनाम मलाई
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