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पनीर
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
27.03 mg
38
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
0.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
2.02 mg
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
1.14 mg
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.61 mg
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
33.00 µg
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
2.45 µg
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.00 mg
29
विटामिन डी
46.00 IU
10
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
469.00 mg
27
लोहा
0.00 mg
99+
1.13 mg
11
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
195.00 mg
4
फास्फोरस
101.00 mg
99+
1,321.00 mg
2
पोटैशियम
161.00 mg
36
500.00 mg
10
सोडियम
47.50 mg
99+
156.00 mg
99+
जस्ता
0.50 mg
99+
6.18 mg
2
अन्य
पानी
89.40 g
3.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
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मलाई तथ्य
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चीज़ के प्रकार
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क्या है
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लाभ
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पोषण
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लाभ
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व्हे प्रोटीन बनाम मलाई चीज़
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व्हे प्रोटीन बनाम मलाई
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व्हे प्रोटीन बनाम कारमेल
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