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डेयरी पदार्थ

केफिर बनाम व्हे प्रोटीन पोषण

केफिर
व्हे प्रोटीन
व्हे प्रोटीन बनाम केफिर पोषण


पोषण
सर्विंग साइज
100   
100   
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg   
99+
27.03 mg   
38
विटामिन
  
  
विटामिन ए
569.00 IU   
32
0.00 IU   
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg   
27
0.61 mg   
2
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg   
99+
2.02 mg   
1
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg   
28
1.14 mg   
5
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg   
31
0.61 mg   
2
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg   
20
33.00 µg   
11
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg   
99+
2.45 µg   
4
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg   
27
0.00 mg   
29
विटामिन डी
41.00 IU   
12
0.00 IU   
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg   
7
0.00 µg   
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg   
39
0.00 mg   
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg   
26
0.00 µg   
27
मिनरल्स
  
  
कैल्शियम
130.00 mg   
99+
469.00 mg   
27
लोहा
0.04 mg   
99+
1.13 mg   
11
मैग्नीशियम
12.00 mg   
35
195.00 mg   
4
फास्फोरस
105.00 mg   
99+
1,321.00 mg   
2
पोटैशियम
164.00 mg   
34
500.00 mg   
10
सोडियम
40.00 mg   
99+
156.00 mg   
99+
जस्ता
0.46 mg   
99+
6.18 mg   
2
अन्य
  
  
पानी
90.07 g   
3.44 g   
कैफीन
0.00 g   
0.00 g   
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