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फेता चीज़ बनाम केफिर पोषण
f
फेता चीज़
केफिर
केफिर बनाम फेता चीज़ पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
0.00 mg
99+
5.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
422.00 IU
37
569.00 IU
32
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.23 mg
7
0.03 mg
27
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
1.27 mg
4
0.14 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.99 mg
7
0.15 mg
28
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.42 mg
4
0.06 mg
31
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
48.00 µg
9
13.00 µg
20
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
2.54 µg
3
0.29 µg
99+
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
29
0.20 mg
27
विटामिन डी
24.00 IU
17
41.00 IU
12
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
10
1.00 µg
7
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.18 mg
30
0.02 mg
39
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.70 µg
9
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
493.00 mg
25
130.00 mg
99+
लोहा
0.65 mg
20
0.04 mg
99+
मैग्नीशियम
19.00 mg
26
12.00 mg
35
फास्फोरस
337.00 mg
29
105.00 mg
99+
पोटैशियम
62.00 mg
99+
164.00 mg
34
सोडियम
917.00 mg
9
40.00 mg
99+
जस्ता
2.88 mg
17
0.46 mg
99+
अन्य
पानी
55.22 g
90.07 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
फेता चीज़ बनाम क्वार्क
फेता चीज़ बनाम गोम
फेता चीज़ बनाम उर्दा
चीज़ के प्रकार
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
ब्लू चीज़ तथ्य
स्विस चीज़ तथ्य
रिकोटा चीज़ तथ्य
उर्दा तथ्य
क्वार्क तथ्य
चीज़ के प्रकार
गोम
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ईंट चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
ब्री चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
केफिर बनाम स्विस चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
केफिर बनाम रिकोटा चीज़
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
केफिर बनाम ब्लू चीज़
कैलोरी
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पोषण
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लाभ
|
क्या है