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कस्टर्ड बनाम पनीर पोषण
f
कस्टर्ड
पनीर
पनीर बनाम कस्टर्ड पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
51.00 mg
29
4.60 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
182.00 IU
99+
174.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.06 mg
14
0.00 mg
99+
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.22 mg
37
0.20 mg
40
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.13 mg
31
0.10 mg
40
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
28
0.00 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
9.00 µg
26
5.80 µg
34
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.52 µg
29
0.50 µg
30
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
0.10 mg
28
विटामिन डी
47.00 IU
9
46.00 IU
10
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.20 µg
5
उपलब्ध नहीं है
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.06 mg
38
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.20 µg
25
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
139.00 mg
99+
127.00 mg
99+
लोहा
0.51 mg
26
0.00 mg
99+
मैग्नीशियम
16.00 mg
30
11.90 mg
36
फास्फोरस
130.00 mg
99+
101.00 mg
99+
पोटैशियम
207.00 mg
26
161.00 mg
36
सोडियम
84.00 mg
99+
47.50 mg
99+
जस्ता
0.51 mg
99+
0.50 mg
99+
अन्य
पानी
73.45 g
89.40 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
<< कैलोरी
डेयरी उत्पाद की तुलना
कस्टर्ड बनाम श्रीखण्ड
कस्टर्ड बनाम गोम
कस्टर्ड बनाम सेमिफ्रेडो
डेयरी उत्पादों सूची
स्पघेटीइस तथ्य
मक्खन वसा तथ्य
संघनित दूध तथ्य
याक का दूध तथ्य
गोम तथ्य
सेमिफ्रेडो तथ्य
डेयरी उत्पादों सूची
श्रीखण्ड
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
खोया
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
स्कर
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम याक का दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम मक्खन वसा
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है
पनीर बनाम संघनित दूध
कैलोरी
|
पोषण
|
लाभ
|
क्या है