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पनीर
दूध का पाउडर
दूध का पाउडर बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
4.60 mg
99+
20.00 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
174.00 IU
99+
22.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.00 mg
99+
0.42 mg
3
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.20 mg
40
1.55 mg
2
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.10 mg
40
0.95 mg
8
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.00 mg
99+
0.36 mg
6
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.80 µg
34
50.00 µg
7
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.50 µg
30
4.03 µg
1
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.10 mg
28
6.80 mg
2
विटामिन डी
46.00 IU
10
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.00 mg
99+
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.10 µg
26
मिनरल्स
कैल्शियम
127.00 mg
99+
1,257.00 mg
3
लोहा
0.00 mg
99+
0.32 mg
35
मैग्नीशियम
11.90 mg
36
110.00 mg
7
फास्फोरस
101.00 mg
99+
968.00 mg
3
पोटैशियम
161.00 mg
36
1,794.00 mg
1
सोडियम
47.50 mg
99+
535.00 mg
27
जस्ता
0.50 mg
99+
4.08 mg
5
अन्य
पानी
89.40 g
3.16 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम ब्लू चीज़
पनीर बनाम फेता चीज़
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चीज़ के प्रकार
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मलाई चीज़ तथ्य
मलाई तथ्य
कारमेल तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
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चीज़ के प्रकार
ब्लू चीज़
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पूरा दूध
पोषण
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लाभ
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डेयरी उत्पाद की तुलना
दूध का पाउडर बनाम कारमेल
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दूध का पाउडर बनाम मलाई चीज़
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दूध का पाउडर बनाम मलाई
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