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पनीर बनाम छाछ पोषण
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पनीर
छाछ
छाछ बनाम पनीर पोषण
सारांश
कैलोरी
पोषण
लाभ
क्या है
कैसे बनाते है
सब
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
100.00 mg
10
2.50 mg
99+
विटामिन
विटामिन ए
945.00 IU
18
165.00 IU
99+
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.02 mg
39
0.05 mg
18
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.23 mg
37
0.17 mg
99+
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.08 mg
99+
0.09 mg
99+
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.05 mg
37
0.04 mg
99+
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
8.00 µg
33
5.00 µg
99+
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
1.50 µg
12
0.46 µg
36
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.00 mg
38
0.00 mg
38
विटामिन डी
23.00 IU
23
52.00 IU
5
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
0.60 µg
11
1.30 µg
5
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.80 mg
15
0.07 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
2.60 µg
12
0.30 µg
29
मिनरल्स
कैल्शियम
1,045.00 mg
5
115.00 mg
99+
लोहा
0.63 mg
23
0.03 mg
99+
मैग्नीशियम
26.00 mg
22
10.00 mg
99+
फास्फोरस
641.00 mg
7
85.00 mg
99+
पोटैशियम
132.00 mg
99+
135.00 mg
99+
सोडियम
1,671.00 mg
6
105.00 mg
99+
जस्ता
2.49 mg
26
0.38 mg
99+
अन्य
पानी
39.61 g
87.91 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ >>
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डेयरी उत्पाद की तुलना
पनीर बनाम फेता चीज़
पनीर बनाम मोत्ज़ारेला चीज़
पनीर बनाम ब्लू चीज़
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मलाई चीज़ तथ्य
केफिर तथ्य
फेता चीज़ तथ्य
मोत्ज़ारेला चीज़ तथ्य
चीज़ के प्रकार
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पोषण
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क्या है
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कैलोरी
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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पोषण
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क्या है
डेयरी उत्पाद की तुलना
छाछ बनाम कॉटेज चीज़
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पोषण
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लाभ
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क्या है
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