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डेयरी पदार्थ


बासुंदी बनाम केफिर पोषण


केफिर बनाम बासुंदी पोषण


पोषण

सर्विंग साइज
100   
100   

कोलेस्ट्रॉल
26.00 mg   
40
5.00 mg   
99+

विटामिन
  
  

विटामिन ए
66.00 IU   
99+
569.00 IU   
32

विटामिन बी1 (थायमिन)
0.11 mg   
10
0.03 mg   
27

विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.10 mg   
99+
0.14 mg   
99+

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.52 mg   
12
0.15 mg   
28

विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.18 mg   
12
0.06 mg   
31

विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
5.40 µg   
35
13.00 µg   
20

विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.00 µg   
99+
0.29 µg   
99+

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
3.00 mg   
6
0.20 mg   
27

विटामिन डी
195.00 IU   
2
41.00 IU   
12

विटामिन डी (डी 2+डी 3)
उपलब्ध नहीं है   
1.00 µg   
7

विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
4.68 mg   
3
0.02 mg   
39

विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
उपलब्ध नहीं है   
0.10 µg   
26

मिनरल्स
  
  

कैल्शियम
473.00 mg   
26
130.00 mg   
99+

लोहा
0.95 mg   
14
0.04 mg   
99+

मैग्नीशियम
3.63 mg   
99+
12.00 mg   
35

फास्फोरस
105.00 mg   
99+
105.00 mg   
99+

पोटैशियम
231.10 mg   
23
164.00 mg   
34

सोडियम
167.20 mg   
99+
40.00 mg   
99+

जस्ता
0.45 mg   
99+
0.46 mg   
99+

अन्य
  
  

पानी
उपलब्ध नहीं है   
90.07 g   

कैफीन
0.00 g   
0.00 g   

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