केफिर बनाम गेटॉस्ट चीज़
कैलोरी
कैलोरी 1 पैट में
उपलब्ध नहीं है
1,058.00 कैलोरी
23
कैलोरी प्रति 100 ग्राम
41.00 Kcal
99+
466.00 Kcal
11
1 चम्मच में कैलोरी
उपलब्ध नहीं है
65.00 कैलोरी
14
कैलोरी 1 कप में
उपलब्ध नहीं है
132.00 कैलोरी
22
कैलोरी 1 छड़ी में
उपलब्ध नहीं है
89.00 कैलोरी
5
सर्विंग साइज
100
100
प्रोटीन
3.79 g
99+
9.65 g
99+
कार्बोहाइड्रेट
4.48 g
99+
42.65 g
8
रेशा
0.00 g
15
0.00 g
15
चीनी
4.61 g
99+
उपलब्ध नहीं है
फैट्स
0.93 g
7
29.51 g
99+
सैचुरेटेड फैट
0.66 g
7
19.16 g
99+
ट्रांस फैट
0.04 g
1
0.00 g
पॉलीअनसेचुरेटेड फैट
0.05 g
99+
0.94 g
24
मोनोसैचुरेटेड फैट
0.31 g
99+
7.88 g
29
पोषण
सर्विंग साइज
100
100
कोलेस्ट्रॉल
5.00 mg
99+
94.00 mg
14
विटामिन
विटामिन ए
569.00 IU
32
1,113.00 IU
6
विटामिन बी1 (थायमिन)
0.03 mg
27
0.32 mg
5
विटामिन बी 2 (रिबोफ्लाविन)
0.14 mg
99+
1.38 mg
3
विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.15 mg
28
0.81 mg
9
विटामिन बी -6 (पैरोडोक्सिन)
0.06 mg
31
0.27 mg
7
विटामिन B9 (फोलिक एसिड, फोलेट)
13.00 µg
20
5.00 µg
36
विटामिन बी 12 (कोबालामिन)
0.29 µg
99+
2.42 µg
5
विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
0.20 mg
27
0.00 mg
29
विटामिन डी
41.00 IU
12
0.00 IU
39
विटामिन डी (डी 2+डी 3)
1.00 µg
7
0.00 µg
18
विटामिन ई (अल्फा टोकोफेरोल)
0.02 mg
39
0.00 mg
99+
विटामिन क (फिलोक्विनोंन)
0.10 µg
26
0.00 µg
27
मिनरल्स
कैल्शियम
130.00 mg
99+
0.52 mg
99+
लोहा
0.04 mg
99+
70.00 mg
1
मैग्नीशियम
12.00 mg
35
444.00 mg
1
फास्फोरस
105.00 mg
99+
1,409.00 mg
1
पोटैशियम
164.00 mg
34
600.00 mg
5
सोडियम
40.00 mg
99+
1.14 mg
99+
जस्ता
0.46 mg
99+
0.00 mg
99+
अन्य
पानी
90.07 g
13.44 g
कैफीन
0.00 g
0.00 g
लाभ
स्वास्थ्य लाभ
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं और पाचन को मदद करे, पचाने में आसान, वजन घटाने के लिए फायदेमंद
कैल्शियम और विटामिन बी
अन्य लाभ
तनाव और चिंता के लिए उपाय, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, पाचन में सुधार, कैल्शियम की उपस्थिति, ऊर्जा प्रदान करता है, विषहरण के लिए फायदेमंद
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है, कैल्शियम की उपस्थिति, कैल्शियम की उपस्थिति दांत मजबूत और स्वस्थ बनाता है, मसूड़ों की रक्षा
बाल और सौंदर्य को लाभ
त्वचा की देखभाल
चिकनी त्वचा देता है
चमकदार और निर्दोष त्वचा देता है, चिकनी त्वचा देता है, त्वचा को नरम, कोमल और चमकदार बनाए, त्वचा को ताजगी दे, कोमल, स्वस्थ और चमकदार त्वचा प्रदान करता है
बालों की देखभाल
बालों की जड़ों को मजबूत करता है
सूखे और रूखे बालों के लिए सबसे अच्छा उपाय, चमकदार बाल दिलाता है, बालों की जड़ों को मजबूत करता है, बेहतर नमी बनाए रखने में मदद करता है
पोषण महत्व और उपयोग
उपयोग
पैरोंको सुख दे, रूस में शिशुओंके खाने के रूप में प्रयुक्त
कोई उपयोग नहीं मिला
पोषाहार महत्व
कैल्शियम का अच्छा स्रोत, प्रोटीन का अच्छा स्रोत
अनजान
एलर्जी
केफिर और गेटॉस्ट चीज़ एलर्जी के लक्षण
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
क्या है
क्या है
केफिर क्वीणीत दूध होता है जिसमे केफिर का धान्य मिश्रित किया जाता है। उसमे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद ख़मीर और प्रोबिओटिक जीवाणु पाए जाते है।
जिटोस्ट एक नार्वेमें बनाया जानेवाला, अर्द्ध कठिन, गाय और बकरी के पाश्चरीकृत दूध से बना चीज़ का प्रकार है।
रंग
अनुपलब्ध
गोल्डन ऑरेंज
केफिर और गेटॉस्ट चीज़ स्वाद
फेनिल
जले हुए कैरामेल जैसा, मिठा
केफिर और गेटॉस्ट चीज़ सुगंध
दूध जैसा
सौम्य
शाकाहारी
Yes
Yes
मूल
उत्तरी काकेशस क्षेत्रों
नॉर्वे
कैसे बनाते है
सर्विंग साइज
100
100
सामग्री
केफिर बीज, पूरा दूध
उथला पैन, लकड़ी के स्टरर और लकड़ी के चम्मच
किण्वन एजेंट
लागू नहीं
लागू नहीं
आवश्यक चीज़े
ढक्कन के साथ ग्लास कंटेनर, चीज़क्लॉथ, झरनी
2 प्याला, सॉस पैन, स्टरर
समय
तैयारी का समय
10- 12 घंटे
15- 20 मिनट
पकाने का समय
20
अनजान
बुढ़ापे का समय
अनुपलब्ध
अनुपलब्ध
भंडारण और शेल्फ लाइफ
प्रशीतन तापमान
99.00 °F
5
383.00 °F
1
शेल्फ जीवन
2- 3 सप्ताह
2- 3 सप्ताह
