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mi dieta láctea


Yogurt vs Crea agria


Crea agria vs Yogurt


Calorías

Calorías por cada 100 gramos
59,00 kcal   
99+
193,00 kcal   
99+

Calorías en 1 pat
134,00 kcal   
4
455,00 kcal   
15

Calorías en 1 cda
9,00 kcal   
2
24,00 kcal   
8

Calorías en 1 taza
17,00 kcal   
2
57,00 kcal   
6

Calorías en 1 barra
No Aplicable   
No Aplicable   

Servicio tamaño
100   
100   

Proteínas
5,00 gramo   
99+
2,10 gramo   
99+

Carbohidratos
3,60 gramo   
99+
2,90 gramo   
99+

Fibra
0,00 gramo   
15
0,00 gramo   
15

Azúcar
3,24 gramo   
30
2,90 gramo   
27

grasas
0,39 gramo   
3
20,00 gramo   
99+

% Contenido gordo
3 %   
3
14 %   
8

Grasa saturada
0,12 gramo   
2
12,00 gramo   
99+

Grasas trans
0,00 gramo   
0,00 gramo   

Grasa poli-insaturada
0,01 gramo   
99+
0,80 gramo   
32

Grasa monosaturada
0,05 gramo   
99+
5,00 gramo   
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100   
100   

Colesterol
5,00 mg   
99+
52,00 mg   
28

Vitaminas
  
  

Vitamina A
4,00 IU   
99+
436,00 IU   
36

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
33
0,00 mg   
99+

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
31
0,20 mg   
40

Vitamina B3 (niacina)
0,21 mg   
21
0,10 mg   
40

Vitamina B6 (piridoxina)
0,06 mg   
29
0,00 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
7,00 µg   
30
11,00 µg   
24

Vitamina B12 (cobalamina)
0,75 µg   
24
0,30 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,90 mg   
17

Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39

Vitamina D (D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,40 mg   
18

Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
0,70 µg   
22

Minerales
  
  

Calcio
110,00 mg   
99+
141,00 mg   
99+

Hierro
0,07 mg   
99+
0,10 mg   
99+

Magnesio
11,00 mg   
38
11,00 mg   
38

Phosphorus
135,00 mg   
99+
85,00 mg   
99+

Potasio
141,00 mg   
99+
211,00 mg   
24

Sodio
36,00 mg   
99+
70,00 mg   
99+

Zinc
0,52 mg   
99+
0,30 mg   
99+

Otro
  
  

Agua
85,10 gramo   
71,00 gramo   

Cafeína
0,00 gramo   
0,00 gramo   

Beneficios

Beneficios de la salud
infecciones intestinales, remedio para la osteoporosis, reduce Sangre presión, reduce el colesterol, cura las infecciones por hongos, prevenir las caries dentales   
absorps de calcio y vitamina B   

Otros beneficios generales
absorps de calcio y vitamina B, tos y frío, remedio para tratar la indigestión y distensión abdominal, abdomen plano, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, mantiene cuerpo hidratado, mantiene sentirse lleno, protege las encías   
NA   

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
humectante natural, añade brillo a la piel, mejor remedio para problemas de la piel, excelente remedio natural para las quemaduras de sol, exfolia la piel muerta del cuerpo, combate el acné y las espinillas, máscara facial hecha en casa naturales, reduce imperfecciones y ojeras, reduce la decoloración de la piel, reduce el efecto de envejecimiento anti-   
humectante natural, exfolia la piel muerta del cuerpo, rica en ácido láctico   

Cuidado del cabello
mejor remedio para la picazón del cuero cabelludo, excelente acondicionador para el cabello, reduce la caspa, reduce la caída del cabello, reduce las puntas abiertas   
Desconocido   

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
diluir el suero (líquido) con agua y utilizarla para regar las plantas, da un brillo a los muebles, utilizado para pulir artículos de latón   
no hay usos encontrados   

Importancia nutricional
contiene una buena cantidad de vitaminas, buena fuente de calcio, buena fuente de potasio, buena fuente de proteínas, buena fuente de riboflavina, buena fuente de vitamina B-12, rica en fósforo, rica en vitamina D   
contiene una buena cantidad de vitaminas, buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas, alta en calorías   

Alergia
  
  

Yogurt y Crea agria Síntomas de la alergia
calambres abdominales, dolor abdominal, Diarrea, gas, erupciones en la piel con picazón, hinchazón bucal, hinchazón de la garganta, sibilancias   
Diarrea, Hives, ojos que pican, erupciones en la piel con picazón, congestión nasal, mala ventilación nasal, secreción o congestión nasal, estornudos, ojos aguado, sibilancias   

Qué es

Qué es
yogur, en términos simples, es la fermentación bacteriana de la leche que a menudo se edulcorar ni aromatizar. lactobacilos y estreptococos son los de bacterias vitales para la textura y consistencia espesa del yogur.   
La crema agria es un producto lácteo obtenido por fermentación de una crema regular con ciertos tipos de bacterias de ácido láctico.   

Color
blanco   
blanco   

Yogurt y Crea agria Sabor
cremoso   
agrio   

Yogurt y Crea agria Aroma
Fresco   
lechoso   

Vegetariano
no   
sí   

Origen
los países de Asia Central como Kazajstán, Kirguistán, Tayikistán   
Europa, Grecia, Italia   

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100   
100   

Ingredientes
Leche, sal, Vinagre   
nata llanura, leche desnatada   

Fermentación Agente
No disponible   
No disponible   

Cosas que necesitas
cuenco, pan, agitador de   
cuenco, agitador de   

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
8- 10 horas   
20- 25 minutos   

Hora de cocinar
15   
NA   

Tiempo de envejecimiento
No disponible   
No disponible   

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
99,00 °F   
5
40,00 °F   
18

Estante La vida
3- 5 días   
12 semanas   

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