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mi dieta láctea


Ponche de huevo vs Kefir


Kefir vs Ponche de huevo


Calorías

Calorías en 1 taza
224,00 kcal  
36
168,00 kcal  
28

Calorías
88,00 kcal  
99+
41,00 kcal  
99+

Calorías en 1 cda
50,00 kcal  
27
20,00 kcal  
15

Calorías en 1 oz
28,00 kcal  
11
41,00 kcal  
18

Calorías en 1 rebanada de
131,00 kcal  
99+
41,00 kcal  
5

Servicio tamaño
100  
100  

Proteínas
4,55 gramo  
99+
3,79 gramo  
99+

Carbohidratos
8,05 gramo  
35
4,48 gramo  
99+

Fibra
0,00 gramo  
16
0,00 gramo  
16

Azúcar
8,05 gramo  
99+
4,61 gramo  
99+

grasas
4,19 gramo  
27
0,93 gramo  
7

Contenido gordo
10 %  
10
3 %  
3

Grasa saturada
2,59 gramo  
26
0,66 gramo  
7

Grasas trans
0,20 gramo  
3
0,04 gramo  
1

Grasa poli-insaturada
0,20 gramo  
99+
0,05 gramo  
99+

Grasa monosaturada
1,30 gramo  
99+
0,31 gramo  
99+

Nutrición

Servicio tamaño
100  
100  

Colesterol
59,00 mg  
23
5,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
206,00 IU  
99+
569,00 IU  
32

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
25
0,03 mg  
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg  
99+
0,14 mg  
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
0,15 mg  
37

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,06 mg  
34

Vitamina B9 (ácido fólico, El folato)
1,00 µg  
99+
13,00 µg  
25

Vitamina B12 (cobalamina)
0,45 µg  
37
0,29 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
1,50 mg  
20
0,20 mg  
36

Vitamina D
49,00 IU  
8
41,00 IU  
13

Vitamina D (D2+D3)
1,20 µg  
6
1,00 µg  
8

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,21 mg  
35
0,02 mg  
99+

Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg  
29
0,10 µg  
32

Minerales
  
  

Calcio
130,00 mg  
99+
130,00 mg  
99+

Hierro
0,20 mg  
99+
0,04 mg  
99+

Magnesio
19,00 mg  
29
12,00 mg  
38

Phosphorus
109,00 mg  
99+
105,00 mg  
99+

Potasio
165,00 mg  
37
164,00 mg  
38

Sodio
54,00 mg  
99+
40,00 mg  
99+

Zinc
0,46 mg  
99+
0,46 mg  
99+

Otro
  
  

Agua
82,54 gramo  
90,07 gramo  

Cafeína
0,00 gramo  
0,00 gramo  

Beneficios

Beneficios de la salud
presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos, fortalece los huesos  
ayuda en la tripa problemas gastrointestinales y la digestión, alta digestibilidad, mejor para la pérdida de peso  

Otros beneficios generales
presencia de calcio, presencia de calcio hace que los dientes fuertes y sanos  
remedio para el estrés y la ansiedad, estimula el sistema inmunológico, mejora la digestión, presencia de calcio, proporciona energía, apoya la desintoxicación  

Beneficios de peluquería y estética
  
  

Protección de la piel
-  
da una piel más lisa  

Cuidado del cabello
excelente acondicionador para el cabello  
fortalece las raíces del pelo  

Nutricionales importancia y usos
  
  

Usos
-  
relaja los pies, utilizado como una fórmula infantil en Rusia  

Importancia nutricional
contiene una buena cantidad de vitaminas, buena fuente de proteínas  
buena fuente de calcio, buena fuente de proteínas  

Alergia
  
  

Síntomas de la alergia
calambres abdominales, anafilaxia, disminución de la presión arterial, Diarrea, Hives, ojos que pican, náusea, secreción o congestión nasal, inflamación de la piel, estornudos, hinchazón de la garganta, vómitos  
-  

Qué es

Qué es
Ponche de huevo es una bebida a base de leche, a base de leche, el azúcar y los huevos batidos.  
kefir se fermenta leche hecha mediante el uso de granos de kéfir que contienen levadura benefiicial así como las bacterias probióticas que se encuentran en el yogur.  

Color
crema  
-  

Sabor
cremoso, grueso, vainilla  
a levadura  

Aroma
olor agrio  
lechoso  

Vegetariano
no  
sí  

Origen
Inglaterra  
las regiones del norte del Cáucaso  

Cómo confeccionar

Servicio tamaño
100  
100  

Ingredientes
Borbón, Brandy, canela en rama palo, crema, Huevo yema de huevo, Huevos, Leche, Nuez moscada, Azúcar, agitador de madera y cuchara de madera  
semillas de kéfir, leche entera  

Fermentación Agente
-  
-  

Cosas que necesitas
cuenco, licuadora, agitador de  
recipiente de vidrio con tapa, estopilla, colador  

tiempo duración
  
  

Tiempo de preparación
15- 20 minutos  
10- 12 horas  

Hora de cocinar
-  
20  

Tiempo de envejecimiento
-  
-  

Almacenamiento y Estante La vida
  
  

Temperatura de refrigeración
40,00 °F  
18
99,00 °F  
5

Estante La vida
5- 7 días  
2- 3 semanas  

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