Alles über Quark

1 Kalorien

1.1 Kalorien

1.2 Kalorien in 1 Tasse

1.3 Kalorien in 1 Esslöffel

1.4 Kalorien in 1 oz

1.5 Kalorien in 1 Scheibe

1.6 Serviergröße

1.7 Proteine

1.8 Kohlenhydrate

1.8.1 Faser

1.8.2 Zucker

1.9 Fette

1.9.1 Fettgehalt

1.9.2 Gesättigte Fette

1.9.3 Trans-Fette

1.9.4 Polyungesättigten Fette

1.9.5 Einfach ungesättigte Fette

2 Ernährung

2.1 Serviergröße

2.2 Cholesterin

2.3 Vitamine

2.3.1 Vitamin A

2.3.2 Vitamin B1 (Thiamin)

2.3.3 Vitamin B2 (Riboflavin)

2.3.4 Vitamin B3 (Niacin)

2.3.5 Vitamin B6 (Pyridoxin)

2.3.6 Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

2.3.7 Vitamin B12 (Cobalamin)

2.3.8 Vitamin C (Ascorbinsäure)

2.3.9 Vitamin-D

2.3.10 Vitamin D (D2 + D3)

2.3.11 Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

2.3.12 Vitamin K (Phyllochinon)

2.4 Mineralien

2.4.1 Kalzium

2.4.2 Eisen

2.4.3 Magnesium

2.4.4 Phosphor

2.4.5 Kalium

2.4.6 Natrium

2.4.7 Zink

2.5 Andere

2.5.1 Wasser

2.5.2 Koffein

3 Besondere Vorzüge

3.1 Nutzen für die Gesundheit

3.1.1 Andere allgemeiner Vorteile

3.2 Haar und Schönheit Vorteile

3.2.1 Hautpflege

3.2.2 Haarpflege

3.3 Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

3.3.1 Verwendungen

3.3.2 Ernährungs Bedeutung

3.4 Allergie

3.4.1 Allergie-Symptome

4 Was ist

4.1 Was ist

4.1.1 Farbe

4.1.2 Geschmack

4.1.3 Aroma

4.1.4 Vegetarier

4.2 Herkunft

5 Wie zu machen

5.1 Serviergröße

5.2 Zutaten

5.2.1 Gärmediums

5.3 Benötigte Dinge

5.4 Zeitdauer

5.4.1 Vorbereitungszeit

5.4.2 Kochzeit

5.4.3 Alterungszeit

5.5 Lagerung und Haltbarkeit

5.5.1 Kühltemperatur

5.5.2 Haltbarkeit