Tudo sobre Quark

1 Calorias

1.1 Calorias em 1 copo

1.2 Calorias

1.3 Calorias em 1 colher de sopa

1.4 Calorias em 1 oz

1.5 Calorias dentro 1 fatia do

1.6 De servir tamanho

1.7 Proteínas

1.8 Carboidratos

1.8.1 Fibra

1.8.2 Açucar

1.9 Gorduras

1.9.1 Teor de matéria gorda

1.9.2 Gordura saturada

1.9.3 Gordura trans

1.9.4 Gordura poliinsaturada

1.9.5 Gordura monoinsaturada

2 Nutrição

2.1 De servir tamanho

2.2 Colesterol

2.3 Vitaminas

2.3.1 Vitamina A

2.3.2 Vitamina B1 (tiamina)

2.3.3 Vitamina B2 (riboflavina)

2.3.4 Vitamina B3 (niacina)

2.3.5 Vitamina B6 (piridoxina)

2.3.6 Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

2.3.7 Vitamina B12 (Cobalamina)

2.3.8 Vitamina C (ácido ascórbico)

2.3.9 Vitamina D

2.3.10 Vitamina D(D2+D3)

2.3.11 Vitamina E (alfa-tocoferol)

2.3.12 Vitamina K (filoquinona)

2.4 Minerais

2.4.1 Cálcio

2.4.2 Ferro

2.4.3 Magnésio

2.4.4 Fósforo

2.4.5 Potássio

2.4.6 Sódio

2.4.7 Zinco

2.5 Outro

2.5.1 Agua

2.5.2 Cafeína

3 Benefícios

3.1 Benefícios para a saúde

3.1.1 Outros benefícios gerais

3.2 Cabelo e beleza benefícios

3.2.1 Cuidados com a pele

3.2.2 Cuidado capilar

3.3 Importância nutricional e usos

3.3.1 Usos

3.3.2 Importância nutricional

3.4 Alergia

3.4.1 Sintomas de alergia

4 O que é

4.1 O que é

4.1.1 Cor

4.1.2 Sabor

4.1.3 Aroma

4.1.4 Vegetariano

4.2 Procedência

5 Como fazer

5.1 De servir tamanho

5.2 Ingredientes

5.2.1 Fermentação agente

5.3 Coisas que você precisa

5.4 Tempo duração

5.4.1 Preparação Tempo

5.4.2 tempo de cozimento

5.4.3 Tempo de envelhecimento

5.5 Vida de armazenamento e prateleira

5.5.1 Refrigeração temperatura

5.5.2 Validade