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Minha dieta de laticínios


Urda vs Pele de leite nutrição


Pele de leite vs Urda nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
31,00 mg   
36
35,00 mg   
34

Vitaminas
  
  

Vitamina A
384,00 IU   
99+
354,00 IU   
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
35
0,03 mg   
27

Vitamina B2 (riboflavina)
0,19 mg   
99+
0,19 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,11 mg   
35

Vitamina B6 (piridoxina)
0,02 mg   
99+
0,05 mg   
36

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
13,00 ug   
20
3,00 ug   
38

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,29 µg   
99+
0,19 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,90 mg   
17

Vitamina D
6,00 IU   
28
2,00 IU   
32

Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg   
17
0,00 µg   
18

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,25 mg   
24

Vitamina K (filoquinona)
0,70 µg   
22
1,30 µg   
19

Minerais
  
  

Cálcio
272,00 mg   
37
107,00 mg   
99+

Ferro
0,44 mg   
28
0,05 mg   
99+

Magnésio
15,00 mg   
31
10,00 mg   
99+

Fósforo
183,00 mg   
37
95,00 mg   
99+

Potássio
125,00 mg   
99+
132,00 mg   
99+

Sódio
99,00 mg   
99+
61,00 mg   
99+

Zinco
1,34 mg   
28
0,39 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
74,41 g   
81,12 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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