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 Minha dieta de laticínios

Soro de leite coalhado vs Quark nutrição

Soro de leite coalhado
Quark
Quark vs Soro de leite coalhado nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
165,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,05 mg   
18
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,17 mg   
99+
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
0,09 mg   
99+
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg   
99+
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,46 µg   
32
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
52,00 IU   
5
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,07 mg   
37
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
115,00 mg   
99+
130,00 mg   
99+
Ferro
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
10,00 mg   
99+
Fósforo
85,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Potássio
135,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
105,00 mg   
99+
40,00 mg   
99+
Zinco
0,38 mg   
99+
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
87,91 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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