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 Minha dieta de laticínios

Soft servir vs Romano queijo nutrição

Soft servir
Romano queijo
Romano queijo vs Soft servir nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
78,00 mg  
19
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
506,54 IU  
34
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,15 mg  
99+
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,74 ug  
34
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,68 mg  
29
0,00 mg  
38
Vitamina D
24,94 IU  
20
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg  
11
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,52 mg  
20
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,77 µg  
26
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
112,60 mg  
99+
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,18 mg  
99+
0,77 mg  
18
Magnésio
10,30 mg  
99+
41,00 mg  
11
Fósforo
99,70 mg  
99+
760,00 mg  
5
Potássio
152,22 mg  
99+
86,00 mg  
99+
Sódio
52,46 mg  
99+
1 433,00 mg  
7
Zinco
0,44 mg  
99+
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
59,80 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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