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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Spaghettieis nutrição

Romano queijo
Spaghettieis
Spaghettieis vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
2,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
653,00 IU   
29
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
22
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,17 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,05 mg   
40
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
9,00 ug   
26
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,39 µg   
38
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
12,00 IU   
25
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,30 µg   
14
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,51 mg   
16
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
1,30 µg   
19
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
117,00 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,34 mg   
33
Magnésio
41,00 mg   
10
11,00 mg   
38
Fósforo
760,00 mg   
5
105,00 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
157,00 mg   
38
Sódio
1 433,00 mg   
7
61,00 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,47 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
57,20 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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