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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Soft servir nutrição

Romano queijo
Soft servir
Soft servir vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
78,00 mg   
19
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
506,54 IU   
34
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,15 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
7,74 ug   
29
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,00 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,68 mg   
20
Vitamina D
20,00 IU   
22
24,94 IU   
16
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,52 mg   
15
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
0,77 µg   
21
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
112,60 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,18 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
10,30 mg   
39
Fósforo
760,00 mg   
5
99,70 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
152,22 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
52,46 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,44 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
59,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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