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Minha dieta de laticínios


Romano queijo vs Soft servir nutrição


Soft servir vs Romano queijo nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
104,00 mg   
8
78,00 mg   
19

Vitaminas
  
  

Vitamina A
415,00 IU   
40
506,54 IU   
34

Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,04 mg   
23

Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,15 mg   
99+

Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,08 mg   
99+

Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,04 mg   
99+

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
7,74 ug   
29

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,00 µg   
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,68 mg   
20

Vitamina D
20,00 IU   
22
24,94 IU   
16

Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,60 µg   
10

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,52 mg   
15

Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
0,77 µg   
21

Minerais
  
  

Cálcio
1 064,00 mg   
4
112,60 mg   
99+

Ferro
0,77 mg   
17
0,18 mg   
99+

Magnésio
41,00 mg   
10
10,30 mg   
39

Fósforo
760,00 mg   
5
99,70 mg   
99+

Potássio
86,00 mg   
99+
152,22 mg   
99+

Sódio
1 433,00 mg   
7
52,46 mg   
99+

Zinco
2,58 mg   
22
0,44 mg   
99+

Outro
  
  

Agua
30,91 g   
59,80 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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