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 Minha dieta de laticínios

Queijo vs Smetana nutrição

Queijo
Smetana
Smetana vs Queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
100,00 mg   
10
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
945,00 IU   
18
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
39
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,23 mg   
36
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg   
34
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
8,00 ug   
28
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,50 µg   
12
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
23,00 IU   
19
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,80 mg   
11
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,60 µg   
10
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
1 045,00 mg   
5
80,00 mg   
99+
Ferro
0,63 mg   
22
0,10 mg   
99+
Magnésio
26,00 mg   
19
9,00 mg   
99+
Fósforo
641,00 mg   
7
60,00 mg   
99+
Potássio
132,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
1 671,00 mg   
6
30,00 mg   
99+
Zinco
2,49 mg   
24
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,61 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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