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 Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Smetana nutrição

Romano queijo
Smetana
Smetana vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
20,00 IU   
22
0,60 IU   
35
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
não disponível   
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
80,00 mg   
99+
Ferro
0,77 mg   
17
0,10 mg   
99+
Magnésio
41,00 mg   
10
9,00 mg   
99+
Fósforo
760,00 mg   
5
60,00 mg   
99+
Potássio
86,00 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
1 433,00 mg   
7
30,00 mg   
99+
Zinco
2,58 mg   
22
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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