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 Minha dieta de laticínios

Smetana vs Romano queijo nutrição

Smetana
Romano queijo
Romano queijo vs Smetana nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
90,00 mg  
17
104,00 mg  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A
60,30 IU  
99+
415,00 IU  
40
Vitamina B1 (tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamina B2 (riboflavina)
0,40 mg  
15
0,37 mg  
20
Vitamina B3 (niacina)
0,10 mg  
99+
0,08 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,00 mg  
99+
0,09 mg  
19
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug  
30
7,00 ug  
35
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,40 µg  
99+
1,12 µg  
20
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg  
25
0,00 mg  
38
Vitamina D
0,60 IU  
99+
20,00 IU  
26
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,50 µg  
13
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,90 mg  
12
0,23 mg  
34
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
2,20 µg  
16
Minerais
  
  
Cálcio
80,00 mg  
99+
1 064,00 mg  
4
Ferro
0,10 mg  
99+
0,77 mg  
18
Magnésio
9,00 mg  
99+
41,00 mg  
11
Fósforo
60,00 mg  
99+
760,00 mg  
5
Potássio
100,00 mg  
99+
86,00 mg  
99+
Sódio
30,00 mg  
99+
1 433,00 mg  
7
Zinco
0,30 mg  
99+
2,58 mg  
24
Outro
  
  
Agua
63,80 g  
30,91 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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