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Minha dieta de laticínios

Romano queijo vs Queijo gouda nutrição

Romano queijo
Queijo gouda
Queijo gouda vs Romano queijo nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
104,00 mg   
8
114,00 mg   
6
Vitaminas
  
  
Vitamina A
415,00 IU   
40
563,00 IU   
33
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
24
0,03 mg   
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,37 mg   
19
0,33 mg   
23
Vitamina B3 (niacina)
0,08 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,09 mg   
17
0,08 mg   
20
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
7,00 ug   
30
21,00 ug   
15
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,12 µg   
19
1,54 µg   
11
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
20,00 IU   
22
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,50 µg   
12
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,23 mg   
26
0,24 mg   
25
Vitamina K (filoquinona)
2,20 µg   
14
2,30 µg   
13
Minerais
  
  
Cálcio
1 064,00 mg   
4
400,00 mg   
28
Ferro
0,77 mg   
17
0,52 mg   
25
Magnésio
41,00 mg   
10
70,00 mg   
8
Fósforo
760,00 mg   
5
444,00 mg   
20
Potássio
86,00 mg   
99+
1 409,00 mg   
2
Sódio
1 433,00 mg   
7
600,00 mg   
25
Zinco
2,58 mg   
22
1,14 mg   
30
Outro
  
  
Agua
30,91 g   
41,46 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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