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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Leite nutrição

Queijo havarti
Leite
Leite vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
93,00 mg   
15
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU   
10
47,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
26
0,02 mg   
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg   
10
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg   
23
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg   
23
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug   
17
5,00 ug   
36
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg   
99+
0,47 µg   
31
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
não disponível   
1,00 IU   
33
Vitamina D(D2+D3)
não disponível   
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
não disponível   
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
0,10 µg   
26
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg   
17
125,00 mg   
99+
Ferro
0,64 mg   
21
0,03 mg   
99+
Magnésio
22,00 mg   
22
11,00 mg   
38
Fósforo
490,00 mg   
14
95,00 mg   
99+
Potássio
93,00 mg   
99+
150,00 mg   
99+
Sódio
690,00 mg   
17
44,00 mg   
99+
Zinco
2,94 mg   
14
0,42 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g   
89,92 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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