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 Minha dieta de laticínios

Queijo havarti vs Leite nutrição

Queijo havarti
Leite
Leite vs Queijo havarti nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
93,00 mg  
15
5,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1 054,00 IU  
10
47,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
26
0,02 mg  
36
Vitamina B2 (riboflavina)
0,45 mg  
11
0,19 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,18 mg  
32
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,07 mg  
25
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
18,00 ug  
20
5,00 ug  
99+
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,27 µg  
99+
0,47 µg  
35
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
0,00 mg  
38
Vitamina D
3,10 IU  
38
1,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,30 µg  
15
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,29 mg  
28
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg  
15
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
673,00 mg  
17
125,00 mg  
99+
Ferro
0,64 mg  
22
0,03 mg  
99+
Magnésio
22,00 mg  
25
11,00 mg  
99+
Fósforo
490,00 mg  
14
95,00 mg  
99+
Potássio
93,00 mg  
99+
150,00 mg  
99+
Sódio
690,00 mg  
17
44,00 mg  
99+
Zinco
2,94 mg  
16
0,42 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
39,28 g  
89,92 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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