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Minha dieta de laticínios


Queijo Gruyère vs Leite de Iaque nutrição


Leite de Iaque vs Queijo Gruyère nutrição


Nutrição

De servir tamanho
100   
100   

Colesterol
110,00 mg   
7
220,00 mg   
2

Vitaminas
  
  

Vitamina A
948,00 IU   
17
não disponível   

Vitamina B1 (tiamina)
0,06 mg   
15
não disponível   

Vitamina B2 (riboflavina)
0,28 mg   
30
não disponível   

Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
36
não disponível   

Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
19
não disponível   

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
10,00 ug   
25
não disponível   

Vitamina B12 (Cobalamina)
1,60 µg   
10
não disponível   

Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
não disponível   

Vitamina D
24,00 IU   
17
não disponível   

Vitamina D(D2+D3)
0,60 µg   
10
não disponível   

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,28 mg   
21
não disponível   

Vitamina K (filoquinona)
2,70 µg   
9
não disponível   

Minerais
  
  

Cálcio
1 011,00 mg   
6
1 545,45 mg   
2

Ferro
0,17 mg   
99+
0,57 mg   
23

Magnésio
36,00 mg   
12
154,10 mg   
6

Fósforo
605,00 mg   
8
922,04 mg   
4

Potássio
81,00 mg   
99+
não disponível   

Sódio
714,00 mg   
15
0,00 mg   
99+

Zinco
3,90 mg   
6
7,31 mg   
1

Outro
  
  

Agua
33,19 g   
83,00 g   

Cafeína
0,00 g   
0,00 g   

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