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Minha dieta de laticínios

Queijo gouda vs Queijo Colby nutrição

Queijo gouda
Queijo Colby
Queijo Colby vs Queijo gouda nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
114,00 mg   
6
95,00 mg   
13
Vitaminas
  
  
Vitamina A
563,00 IU   
33
994,00 IU   
15
Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg   
27
0,02 mg   
39
Vitamina B2 (riboflavina)
0,33 mg   
23
0,38 mg   
18
Vitamina B3 (niacina)
0,06 mg   
99+
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
0,08 mg   
20
0,08 mg   
21
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
21,00 ug   
15
18,00 ug   
17
Vitamina B12 (Cobalamina)
1,54 µg   
11
0,83 µg   
22
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
0,00 mg   
29
Vitamina D
20,00 IU   
22
24,00 IU   
17
Vitamina D(D2+D3)
0,50 µg   
12
0,60 µg   
10
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,24 mg   
25
0,28 mg   
21
Vitamina K (filoquinona)
2,30 µg   
13
2,70 µg   
9
Minerais
  
  
Cálcio
400,00 mg   
28
685,00 mg   
15
Ferro
0,52 mg   
25
0,76 mg   
18
Magnésio
70,00 mg   
8
26,00 mg   
19
Fósforo
444,00 mg   
20
457,00 mg   
17
Potássio
1 409,00 mg   
2
127,00 mg   
99+
Sódio
600,00 mg   
25
604,00 mg   
24
Zinco
1,14 mg   
30
3,07 mg   
12
Outro
  
  
Agua
41,46 g   
38,20 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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