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 Minha dieta de laticínios

Margarine vs Creme nutrição

Margarine
Creme
Creme vs Margarine nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
2,50 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
2,50 IU   
99+
656,00 IU   
28
Vitamina B1 (tiamina)
3,50 mg   
1
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,25 mg   
33
0,19 mg   
99+
Vitamina B3 (niacina)
3,80 mg   
2
0,09 mg   
99+
Vitamina B6 (piridoxina)
1,50 mg   
1
0,04 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
2,50 ug   
39
2,00 ug   
40
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,35 µg   
99+
0,14 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
4,50 mg   
3
0,80 mg   
18
Vitamina D
0,25 IU   
36
44,00 IU   
11
Vitamina D(D2+D3)
2,50 µg   
2
1,10 µg   
6
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,25 mg   
24
0,12 mg   
31
Vitamina K (filoquinona)
4,25 µg   
5
1,70 µg   
16
Minerais
  
  
Cálcio
0,25 mg   
99+
91,00 mg   
99+
Ferro
5,25 mg   
3
0,05 mg   
99+
Magnésio
3,25 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Fósforo
2,50 mg   
99+
92,00 mg   
99+
Potássio
0,25 mg   
99+
136,00 mg   
99+
Sódio
1,25 mg   
99+
72,00 mg   
99+
Zinco
0,25 mg   
99+
0,32 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
0,25 g   
74,51 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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