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 Minha dieta de laticínios

Manteiga de amêndoa vs Quark nutrição

Manteiga de amêndoa
Quark
Quark vs Manteiga de amêndoa nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
0,00 mg  
99+
1,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
22
0,04 mg  
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,94 mg  
5
0,30 mg  
28
Vitamina B3 (niacina)
3,16 mg  
3
0,50 mg  
18
Vitamina B6 (piridoxina)
0,10 mg  
15
0,01 mg  
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
53,00 ug  
7
19,00 ug  
19
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,70 µg  
29
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg  
38
1,00 mg  
25
Vitamina D
0,00 IU  
99+
0,00 IU  
99+
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg  
19
0,00 µg  
19
Vitamina E (alfa-tocoferol)
24,21 mg  
1
0,01 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg  
33
1,10 µg  
24
Minerais
  
  
Cálcio
347,00 mg  
31
130,00 mg  
99+
Ferro
3,49 mg  
6
0,00 mg  
99+
Magnésio
279,00 mg  
2
10,00 mg  
99+
Fósforo
508,00 mg  
11
100,00 mg  
99+
Potássio
748,00 mg  
3
150,00 mg  
99+
Sódio
227,00 mg  
39
40,00 mg  
99+
Zinco
3,29 mg  
10
0,60 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
1,64 g  
80,53 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
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