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 Minha dieta de laticínios

Manteiga de amêndoa vs Quark nutrição

Manteiga de amêndoa
Quark
Quark vs Manteiga de amêndoa nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
0,00 mg   
99+
1,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
1,00 IU   
99+
0,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
22
0,04 mg   
23
Vitamina B2 (riboflavina)
0,94 mg   
5
0,30 mg   
27
Vitamina B3 (niacina)
3,16 mg   
3
não disponível   
Vitamina B6 (piridoxina)
0,10 mg   
14
0,01 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
53,00 ug   
6
não disponível   
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg   
99+
0,70 µg   
26
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,00 mg   
29
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
24,21 mg   
1
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,00 µg   
27
não disponível   
Minerais
  
  
Cálcio
347,00 mg   
31
130,00 mg   
99+
Ferro
3,49 mg   
6
0,00 mg   
99+
Magnésio
279,00 mg   
2
10,00 mg   
99+
Fósforo
508,00 mg   
11
100,00 mg   
99+
Potássio
748,00 mg   
3
150,00 mg   
99+
Sódio
227,00 mg   
39
40,00 mg   
99+
Zinco
3,29 mg   
10
0,60 mg   
38
Outro
  
  
Agua
1,64 g   
80,53 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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