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 Minha dieta de laticínios

Quark vs Manteiga de iaque nutrição

Quark
Manteiga de iaque
Manteiga de iaque vs Quark nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
1,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
0,00 IU   
99+
2,50 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
3,50 mg   
1
Vitamina B2 (riboflavina)
0,30 mg   
27
0,25 mg   
33
Vitamina B3 (niacina)
não disponível   
3,80 mg   
2
Vitamina B6 (piridoxina)
0,01 mg   
99+
1,50 mg   
1
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
não disponível   
2,50 ug   
39
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,70 µg   
26
0,35 µg   
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
1,00 mg   
16
4,50 mg   
3
Vitamina D
0,00 IU   
39
0,25 IU   
36
Vitamina D(D2+D3)
0,00 µg   
18
2,50 µg   
2
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,01 mg   
40
0,25 mg   
24
Vitamina K (filoquinona)
não disponível   
4,25 µg   
5
Minerais
  
  
Cálcio
130,00 mg   
99+
0,25 mg   
99+
Ferro
0,00 mg   
99+
5,25 mg   
3
Magnésio
10,00 mg   
99+
3,25 mg   
99+
Fósforo
100,00 mg   
99+
2,50 mg   
99+
Potássio
150,00 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Sódio
40,00 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Zinco
0,60 mg   
38
0,25 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
80,53 g   
0,25 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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