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 Minha dieta de laticínios

Leite de vaca vs Iogurte nutrição

Leite de vaca
Iogurte
Iogurte vs Leite de vaca nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
14,00 mg   
99+
5,00 mg   
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
153,33 IU   
99+
4,00 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,02 mg   
36
0,02 mg   
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,11 mg   
99+
0,28 mg   
31
Vitamina B3 (niacina)
0,04 mg   
99+
0,21 mg   
21
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
29
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
5,00 ug   
36
7,00 ug   
30
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,36 µg   
40
0,75 µg   
24
Vitamina C (ácido ascórbico)
0,90 mg   
17
0,00 mg   
29
Vitamina D
51,00 IU   
6
0,00 IU   
39
Vitamina D(D2+D3)
1,30 µg   
4
0,00 µg   
18
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,08 mg   
36
0,01 mg   
40
Vitamina K (filoquinona)
0,30 µg   
23
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
101,00 mg   
99+
110,00 mg   
99+
Ferro
0,05 mg   
99+
0,07 mg   
99+
Magnésio
10,00 mg   
99+
11,00 mg   
38
Fósforo
86,00 mg   
99+
135,00 mg   
99+
Potássio
253,00 mg   
20
141,00 mg   
99+
Sódio
3,00 mg   
99+
36,00 mg   
99+
Zinco
0,38 mg   
99+
0,52 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
87,80 g   
85,10 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
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