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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Smetana nutrição

Lassi
Smetana
Smetana vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100   
100   
Colesterol
27,00 mg   
39
90,00 mg   
17
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU   
99+
60,30 IU   
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg   
23
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg   
99+
0,40 mg   
14
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg   
34
0,10 mg   
40
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg   
99+
0,00 mg   
99+
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug   
31
10,00 ug   
25
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg   
99+
0,40 µg   
37
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg   
10
1,00 mg   
16
Vitamina D
0,22 IU   
37
0,60 IU   
35
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg   
35
0,90 mg   
9
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg   
17
0,00 µg   
27
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg   
99+
80,00 mg   
99+
Ferro
0,06 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Magnésio
9,64 mg   
99+
9,00 mg   
99+
Fósforo
85,70 mg   
99+
60,00 mg   
99+
Potássio
142,14 mg   
99+
100,00 mg   
99+
Sódio
38,84 mg   
99+
30,00 mg   
99+
Zinco
0,39 mg   
99+
0,30 mg   
99+
Outro
  
  
Agua
não disponível   
63,80 g   
Cafeína
0,00 g   
0,00 g   
Benefícios >>
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