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 Minha dieta de laticínios

Lassi vs Ryazhenka nutrição

Lassi
Ryazhenka
Ryazhenka vs Lassi nutrição


Nutrição
De servir tamanho
100  
100  
Colesterol
27,00 mg  
39
14,00 mg  
99+
Vitaminas
  
  
Vitamina A
33,42 IU  
99+
63,00 IU  
99+
Vitamina B1 (tiamina)
0,04 mg  
23
0,03 mg  
27
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,13 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
0,11 mg  
99+
1,30 mg  
5
Vitamina B6 (piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,05 mg  
39
Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
6,08 ug  
36
16,00 ug  
22
Vitamina B12 (Cobalamina)
0,23 µg  
99+
0,00 µg  
99+
Vitamina C (ácido ascórbico)
2,21 mg  
15
2,70 mg  
9
Vitamina D
0,22 IU  
99+
49,00 IU  
8
Vitamina D(D2+D3)
0,10 µg  
18
0,20 µg  
16
Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,09 mg  
99+
0,11 mg  
99+
Vitamina K (filoquinona)
1,62 µg  
20
0,10 µg  
32
Minerais
  
  
Cálcio
101,39 mg  
99+
138,00 mg  
99+
Ferro
0,06 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Magnésio
9,64 mg  
99+
10,00 mg  
99+
Fósforo
85,70 mg  
99+
116,00 mg  
99+
Potássio
142,14 mg  
99+
510,00 mg  
10
Sódio
38,84 mg  
99+
50,00 mg  
99+
Zinco
0,39 mg  
99+
0,40 mg  
99+
Outro
  
  
Agua
91,20 g  
74,30 g  
Cafeína
0,00 g  
0,00 g  
Benefícios >>
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