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Minha dieta de laticínios


Ryazhenka vs Chaas


Chaas vs Ryazhenka


Calorias

Calorias em 1 copo
155,00 kcal  
25
90,00 kcal  
7

Calorias
66,00 kcal  
99+
98,00 kcal  
99+

Calorias em 1 colher de sopa
63,00 kcal  
36
7,00 kcal  
5

Calorias em 1 oz
63,00 kcal  
29
15,00 kcal  
5

Calorias dentro 1 fatia do
54,00 kcal  
11
425,00 kcal  
99+

De servir tamanho
100  
100  

Proteínas
3,20 g  
99+
8,00 g  
99+

Carboidratos
4,80 g  
99+
12,00 g  
31

Fibra
0,00 g  
16
0,00 g  
16

Açucar
4,80 g  
99+
12,00 g  
99+

Gorduras
3,60 g  
21
2,00 g  
13

Teor de matéria gorda
4 %  
4
3 %  
3

Gordura saturada
2,40 g  
24
1,00 g  
9

Gordura trans
0,00 g  
0,00 g  

Gordura poliinsaturada
0,10 g  
99+
0,10 g  
99+

Gordura monoinsaturada
1,00 g  
99+
1,10 g  
99+

Nutrição

De servir tamanho
100  
100  

Colesterol
14,00 mg  
99+
10,00 mg  
99+

Vitaminas
  
  

Vitamina A
63,00 IU  
99+
115,15 IU  
99+

Vitamina B1 (tiamina)
0,03 mg  
27
0,08 mg  
11

Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
99+
0,37 mg  
20

Vitamina B3 (niacina)
1,30 mg  
5
0,14 mg  
38

Vitamina B6 (piridoxina)
0,05 mg  
39
0,08 mg  
22

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)
16,00 ug  
22
12,25 ug  
27

Vitamina B12 (Cobalamina)
0,00 µg  
99+
0,00 µg  
99+

Vitamina C (ácido ascórbico)
2,70 mg  
9
2,45 mg  
12

Vitamina D
49,00 IU  
8
2,45 IU  
99+

Vitamina D(D2+D3)
0,20 µg  
16
0,00 µg  
19

Vitamina E (alfa-tocoferol)
0,11 mg  
99+
0,12 mg  
40

Vitamina K (filoquinona)
0,10 µg  
32
0,24 µg  
30

Minerais
  
  

Cálcio
138,00 mg  
99+
284,20 mg  
34

Ferro
0,10 mg  
99+
0,12 mg  
99+

Magnésio
10,00 mg  
99+
26,95 mg  
21

Fósforo
116,00 mg  
99+
218,05 mg  
33

Potássio
510,00 mg  
10
369,95 mg  
17

Sódio
50,00 mg  
99+
257,25 mg  
36

Zinco
0,40 mg  
99+
1,03 mg  
35

Outro
  
  

Agua
74,30 g  
220,81 g  

Cafeína
0,00 g  
0,00 g  

Benefícios

Benefícios para a saúde
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
absorps de cálcio e vitamina B  

Outros benefícios gerais
benéfica para doenças de fígado, pâncreas, vesícula biliar, intestino  
presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, protege as artérias, previne o cancro  

Cabelo e beleza benefícios
  
  

Cuidados com a pele
dá uma pele mais lisa, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, rico em ácido láctico  
esfolia a pele morta do corpo, dá a pele brilhante e impecável, dá uma pele mais lisa, softner natural da pele  

Cuidado capilar
-  
melhor remédio para cabelos secos e ásperos, excelente condicionador de cabelo, estimula o crescimento do cabelo  

Importância nutricional e usos
  
  

Usos
-  
-  

Importância nutricional
boa fonte de cálcio, rica em fósforo  
boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína, contém boa quantidade de vitaminas  

Alergia
  
  

Sintomas de alergia
-  
-  

O que é

O que é
Lacticínio producto  
Chaas  

Cor
-  
-  

Sabor
-  
-  

Aroma
-  
-  

Vegetariano
-  
sim  

Procedência
Rússia  
Europa, Grécia, Itália  

Como fazer

De servir tamanho
100  
100  

Ingredientes
leite  
leite, sal  

Fermentação agente
-  
-  

Coisas que você precisa
recipiente, Stirrer  
2 tigelas, Molho panela, Stirrer  

Tempo duração
  
  

Preparação Tempo
-  
5- 10 minutos  

tempo de cozimento
480  
-  

Tempo de envelhecimento
-  
-  

Vida de armazenamento e prateleira
  
  

Refrigeração temperatura
39,20 °F  
19
40,00 °F  
18

Validade
2- 3 semanas  
1- 2 semanas  

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