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Kefir
Kefir

Leite de vaca
Leite de vaca



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Kefir
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Leite de vaca

Kefir vs Leite de vaca

Calorias

Calorias em 1 copo

168,00 kcal149,00 kcal
50 1927
👆🏻

Calorias

41,00 kcal66,00 kcal
0 904
👆🏻

Calorias em 1 colher de sopa

20,00 kcal18,00 kcal
2 133
👆🏻

Calorias em 1 oz

41,00 kcal18,00 kcal
10 717
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Calorias dentro 1 fatia do

41,00 kcal42,00 kcal
12.2 899
👆🏻

De servir tamanho

100
100

Proteínas

3,79 g3,20 g
0 215
👆🏻

Carboidratos

4,48 g5,26 g
0 205
👆🏻

Fibra

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Açucar

4,61 g4,46 g
0 54.08
👆🏻

Gorduras

0,93 g3,90 g
0.1 175
👆🏻

Teor de matéria gorda

3 %3 %
0 100
👆🏻

Gordura saturada

0,66 g2,40 g
0 67
👆🏻

Gordura trans

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Gordura poliinsaturada

0,05 g0,10 g
0 48
👆🏻

Gordura monoinsaturada

0,31 g1,10 g
0 32.9
👆🏻

Nutrição

De servir tamanho

100
100

Colesterol

5,00 mg14,00 mg
0 325
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A

569,00 IU153,33 IU
0 2499
👆🏻

Vitamina B1 (tiamina)

0,03 mg0,02 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamina B2 (riboflavina)

0,14 mg0,11 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamina B3 (niacina)

0,15 mg0,04 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamina B6 (piridoxina)

0,06 mg0,03 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamina B9 (ácido fólico, folato)

13,00 ug5,00 ug
0 87
👆🏻

Vitamina B12 (Cobalamina)

0,29 µg0,36 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamina C (ácido ascórbico)

0,20 mg0,90 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamina D

41,00 IU51,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamina D(D2+D3)

1,00 µg1,30 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamina E (alfa-tocoferol)

0,02 mg0,08 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamina K (filoquinona)

0,10 µg0,30 µg
0 30.3
👆🏻

Minerais

Cálcio

130,00 mg101,00 mg
0 1705
👆🏻

Ferro

0,04 mg0,05 mg
0 70
👆🏻

Magnésio

12,00 mg10,00 mg
0 444
👆🏻

Fósforo

105,00 mg86,00 mg
0 1409
👆🏻

Potássio

164,00 mg253,00 mg
0 1794
👆🏻

Sódio

40,00 mg3,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zinco

0,46 mg0,38 mg
0 7.31
👆🏻

Outro

Agua

90,07 g87,80 g
0 221
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Cafeína

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Benefícios

Benefícios para a saúde

Aids em gut aliviando, problemas gastrointestinais e digestão, alta digestibilidade, melhor para perda de peso
auxilia na melhor sono, estimula o sistema imunológico, aumenta a absorção de cálcio, melhora o crescimento em crianças, músculos fortes e saudáveis, presença de cálcio, presença de cálcio faz com que os dentes fortes e saudáveis, previne cáries, fornece energia, previne o cancro, estimula cérebro e suas funções

Outros benefícios gerais

remédio para o stress e ansiedade, estimula o sistema imunológico, melhora a digestão, presença de cálcio, fornece energia, suporta desintoxicação
absorção de ajudas de nutrientes, evita a constipação, bom para os ossos, bom para a visão, bom para o sistema imunológico, melhora a poder sexual, aumenta o leite materno, fornece energia, mimo relaxante no verão, estimula cérebro e suas funções, protege as gengivas, fortalece os ossos, fortalece o sistema imunológico, suporta desintoxicação, reduz a deficiência de nutrientes, reduz a vitamina inadequancy

Cabelo e beleza benefícios

Cuidados com a pele

dá uma pele mais lisa
age como um limpador natural facial, acrescenta brilho para a pele, melhor remédio para problemas de pele, ilumina o tom de pele, dá uma pele mais lisa, clareia a tonalidade da pele, hidratante natural, softner natural da pele, a nutre com um macia, suave e uma pele brilhante, protege a pele contra o ressecamento

Cuidado capilar

fortalece as raízes do cabelo
excelente condicionador de cabelo, ajuda na melhor retenção de umidade

Importância nutricional e usos

Usos

acalma os pés, usado como uma fórmula infantil na Rússia
pode ser adicionado a shakes de proteína, ela é usada em óleos ayurvédica, que é utilizado no fabrico de sabões e mositurizers, Mergulhe de frango ou peixe dentro azedado para o leite amaciar a carne, acalma os pés, utilizado em processos como panchakarma

Importância nutricional

boa fonte de cálcio, boa fonte de proteína
melhor fonte de cálcio, melhor fonte de vitamina D, boa fonte de proteínas, boa fonte de vitamina B-12, rico em vitamina A

Alergia

Sintomas de alergia

-
inchaço abdominal, cólicas abdominais, dor abdominal, anafilaxia, Constipation, diminuição da pressão sanguínea, diarréia, dificuldade digestiva, tontura, sentimento de ser luz dirigida, flatulência ou gás, gás, Hives, aumento da frequência cardíaca, dificuldade para respirar, náusea, inchaço via oral, erupções cutâneas sob a forma de colmeias, roncar ou sons borbulhantes no estômago, inflamação da pele, vómitos, pieira

O que é

O que é

Kefir é fermentado leite feita usando grãos de kefir que contenham fermento benefiicial, bem como bactérias probióticas encontradas no iogurte.
Leite de vaca é o leite obtido da ordenha de vacas.

Cor

-
-

Sabor

de Fermento
cremoso, Sweet, caloroso

Aroma

leitoso
leitoso

Vegetariano

sim
sim

Procedência

regiões Cáucaso do Norte
-

Como fazer

De servir tamanho

100
100

Ingredientes

sementes de kefir, leite inteiro
-

Fermentação agente

-
-

Coisas que você precisa

recipiente de vidro com tampa, escumilha, coador
-

Tempo duração

Preparação Tempo

10- 12 horas
-

tempo de cozimento

20
-

Tempo de envelhecimento

-
-

Vida de armazenamento e prateleira

Refrigeração temperatura

99,00 °F40,00 °F
-20 383
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Validade

2- 3 semanas
3 dias