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Kefir vs Kuhmilch

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Kalorien

Kalorien in 1 Tasse

168,00 Kcal149,00 Kcal
50 1927
👆🏻

Kalorien

41,00 Kcal66,00 Kcal
0 904
👆🏻

Kalorien in 1 Esslöffel

20,00 Kcal18,00 Kcal
2 133
👆🏻

Kalorien in 1 oz

41,00 Kcal18,00 Kcal
10 717
👆🏻

Kalorien in 1 Scheibe

41,00 Kcal42,00 Kcal
12.2 899
👆🏻

Serviergröße

100
100

Proteine

3,79 g3,20 g
0 215
👆🏻

Kohlenhydrate

4,48 g5,26 g
0 205
👆🏻

Faser

0,00 g0,00 g
0 10.3
👆🏻

Zucker

4,61 g4,46 g
0 54.08
👆🏻

Fette

0,93 g3,90 g
0.1 175
👆🏻

Fettgehalt

3 %3 %
0 100
👆🏻

Gesättigte Fette

0,66 g2,40 g
0 67
👆🏻

Trans-Fette

0,04 g0,00 g
0 162
👆🏻

Polyungesättigten Fette

0,05 g0,10 g
0 48
👆🏻

Einfach ungesättigte Fette

0,31 G1,10 G
0 32.9
👆🏻

Ernährung

Serviergröße

100
100

Cholesterin

5,00 mg14,00 mg
0 325
👆🏻

Vitamine

Vitamin A

569,00 IU153,33 IU
0 2499
👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,03 mg0,02 mg
0 3.5
👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,14 mg0,11 mg
0 2.017
👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,15 mg0,04 mg
0 13.112
👆🏻

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0,06 mg0,03 mg
-0.026 1.5
👆🏻

Vitamin B9 (Folsäure, Folat)

13,00 µg5,00 µg
0 87
👆🏻

Vitamin B12 (Cobalamin)

0,29 µg0,36 µg
0 4.03
👆🏻

Vitamin C (Ascorbinsäure)

0,20 mg0,90 mg
0 7.7
👆🏻

Vitamin-D

41,00 IU51,00 IU
0 301
👆🏻

Vitamin D (D2 + D3)

1,00 µg1,30 µg
0 7.5
👆🏻

Vitamin E (Alpha- Tocopherol)

0,02 mg0,08 mg
0 24.21
👆🏻

Vitamin K (Phyllochinon)

0,10 µg0,30 µg
0 30.3
👆🏻

Mineralien

Kalzium

130,00 mg101,00 mg
0 1705
👆🏻

Eisen

0,04 mg0,05 mg
0 70
👆🏻

Magnesium

12,00 mg10,00 mg
0 444
👆🏻

Phosphor

105,00 mg86,00 mg
0 1409
👆🏻

Kalium

164,00 mg253,00 mg
0 1794
👆🏻

Natrium

40,00 mg3,00 mg
0 7022.4
👆🏻

Zink

0,46 mg0,38 mg
0 7.31
👆🏻

Andere

Wasser

90,07 g87,80 g
0 221
👆🏻

Koffein

0,00 g0,00 g
0 0
👆🏻

Besondere Vorzüge

Nutzen für die Gesundheit

Hilft im Darm Lockerung, Magen-Darm-Probleme und die Verdauung, Hohe Verdaulichkeit, Beste für die Gewichtsabnahme
Es hilft in besseren Schlaf, Steigert Immunsystem, Verbessert die Calcium-Resorption, Verbessert das Wachstum bei Kindern, Starke und gesunde Muskeln, Gegenwart von Calcium, Das Vorhandensein von Kalzium macht die Zähne stark und gesund, verhindert, dass Hohlräume, Bietet Energie, Verhindert Krebs, Stimuliert Gehirn und seine Funktionen

Andere allgemeiner Vorteile

Abhilfe für Stress und Angst, Steigert Immunsystem, Fördert die Verdauung, Gegenwart von Calcium, Bietet Energie, Unterstützt Entgiften
Es hilft bei der Aufnahme von Nährstoffen, Vermeidet Verstopfung, Gut für die Knochen, Gut für Sehkraft, Gut für das Immunsystem, Verbessert die sexuelle Macht, Erhöht die Muttermilch, Bietet Energie, Beruhigende Genuss im Sommer, Stimuliert Gehirn und seine Funktionen, Schützt Zahnfleisch, Stärkt Knochen, Stärkt das Immunsystem, Unterstützt Entgiften, Reduziert Nährstoffmangel, Reduziert Vitamin inadequancy

Haar und Schönheit Vorteile

Hautpflege

Gibt eine glattere Haut
Wirkt als natürliche Gesichtsreiniger, Es fügt Helligkeit auf die Haut, Beste Heilmittel für Hautprobleme, Hellt Hautton, Gibt eine glattere Haut, Hellt den Hautton, Natürliche Feuchtigkeitscreme, Natürliche Haut softner, Pflegt mit einem weichen, geschmeidigen und strahlende Haut, Schützt die Haut vor dem Austrocknen

Haarpflege

Stärkt die Haarwurzeln
Ausgezeichnete Haarspülung, Hilft bei der besseren Feuchtigkeitsspeicherung

Ernährungsphysiologische Bedeutung und Verwendungen

Verwendungen

Beruhigt Ihre Füße, Verwendet als Infant Formula in Russland
Sie können es auf Protein-Shakes hinzufügen, Es wird in der ayurvedischen Ölen, Es wird bei der Herstellung von Seifen und mositurizers verwendet, Tränken Sie Huhn oder Fisch in Sauermilch zu helfen, das Fleisch zart machen, Beruhigt Ihre Füße, Verwendet in den Prozessen wie Panchakarma

Ernährungs Bedeutung

Gute Quelle für Kalzium, Gute Quelle für Protein
Beste Quelle für Calcium, Beste Quelle für Vitamin D, Gute Quelle von Proteinen, Gute Quelle für Vitamin B-12, Reich an Vitamin A

Allergie

Allergie-Symptome

-
Blähungen, Bauchkrämpfe, Bauchschmerzen, Anaphylaxie, Verstopfung, Senkung des Blutdrucks, Durchfall, Magen-Darm-Schwierigkeiten, Schwindel, Gefühl, Benommen, Flatulenz oder Gase, Gase, Nesselsucht, Erhöhter Puls, Erschwerte Atmung, Übelkeit, Orale Schwellung, Ausschläge in Form von Nesselsucht, Poltern oder gurgelnde Geräusche im Magen, Entzündungen der Haut, Erbrechen, Pfeifender Atem

Was ist

Was ist

Kefir ist Milch unter Verwendung von Kefir Körner enthalten, vorteilhaft Hefe sowie probiotische Bakterien im Joghurt hergestellt vergoren.
Kuhmilch ist die Milch von Milchkühen erhalten.

Farbe

-
-

Geschmack

Hefig
Cremig, Süß, Warm

Aroma

Milchig
Milchig

Vegetarier

Herkunft

Nordkaukasus Regionen
-

Wie zu machen

Serviergröße

100
100

Zutaten

Kefir Samen, Vollmilch
-

Gärmediums

-
-

Benötigte Dinge

Glasbehälter mit Deckel, Cheesecloth, Sieb
-

Zeitdauer

Vorbereitungszeit

10- 12 Stunden
-

Kochzeit

20
-

Alterungszeit

-
-

Lagerung und Haltbarkeit

Kühltemperatur

99,00 °F40,00 °F
-20 383
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Haltbarkeit

2- 3 Wochen
3 Tage